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स्वस्थ जीवन आपके लिए क्या मायने रखता है (what does healthy life mean for you) 

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स्वस्थ जीवन आपके लिए क्या मायने रखता है (what does healthy life mean for you)

शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। क्योंकि अंगूर में बहुत सारा कैल्शियम, विटामिन और ग्लूकोज होता है। देश के जाने-माने आयुर्वेदिक विशेषज्ञ और कई सबसे ज्यादा बिकने वाली किताबों के लेखक डॉ. अबरार मुल्तानी के मुताबिक अंगूर खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है.

अंगूर खाने से खून की मात्रा बढ़ जाती है:

अंगूर खाने से शरीर में खून नहीं होता है। अंगूर पोटेशियम सल्फेट, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम क्लोराइड जैसे पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। इसके अलावा अंगूर में शरीर में खून बढ़ाने में मदद करने के लिए पर्याप्त विटामिन और पानी होता है इसलिए लोगों को अंगूर खाने की सलाह दी जाती है।

ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कंट्रोल करें:

अंगूर खाने से शरीर का ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है। हाई ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) के रोगियों के लिए अंगूर खाना बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। यदि शरीर में पोटेशियम की मात्रा कम है, तो हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है। ऐसे में हाई ब्लड (Blood Pressure)  प्रेशर वाले लोगों के लिए हफ्ते में तीन से चार दिन अंगूर खाना फायदेमंद होता है। अंगूर को अपनी डाइट में शामिल करके आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं।

अंगूर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना (Immunity Booster):

ताज काल के दौरान मजबूत प्रतिरक्षा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। ऐसे में अगर आप अंगूर खाते हैं तो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी मजबूत होगी। अंगूर में इनमें से कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं और शरीर को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद होते हैं। इसलिए इम्युनिटी बढ़ाने (Immunity Booster) के लिए अंगूर का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

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कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को नियंत्रित करें

आप जितना अधिक अंगूर खाएंगे, आपके शरीर के लिए उतना ही बेहतर होगा। अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हृदय रोग और रक्त के थक्के जमने जैसी समस्याओं से बचा सकते हैं। इसके अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol)   के मरीजों को भी अंगूर खाने की सलाह दी जाती है।

पेट में गैस और कब्ज से छुटकारा :

गर्मी में पेट में गैस और कब्ज भी आम है। ऐसे में अगर आप कब्ज और पेट में गैस से परेशान हैं तो कृपया अंगूर का सेवन करें। पेट में गैस और कब्ज से बचने के लिए अंगूर खाना बहुत फायदेमंद होता है। कब्ज के अलावा वजन बढ़ाने के लिए अंगूर को भी डाइट में शामिल किया जा सकता है। जो लोग पतले होने से परेशान हैं उनके लिए अंगूर का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।

हृदय रोग से बचाए :

अंगूर खाने से हृदय संबंधित रोगों में विशेष लाभ होता है। हाल के अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अंगूर का सेवन ब्रेस्ट कैंसर से बचाव में काफी फायदेमंद होता है। इसलिए इस समस्या वाले लोगों को अंगूर का सेवन अधिक करना चाहिए। स्वस्थ जीवन आपके लिए क्या मायने रखता है (what does healthy life mean for you)

4 Comments

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    June 7, 2021
    |Reply
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    June 7, 2021
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    • Vivek
      Vivek

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      June 7, 2021
      |Reply
    • Vivek
      Vivek

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      June 9, 2021
      |Reply

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